Tips Dalam Olahraga Malam

Tips Dalam Olahraga Malam

Apakah Anda terlalu sibuk di pagi hari untuk berlatih?

Perlu lebih fokus pada persiapan untuk bekerja sehingga Anda memilih untuk berlatih di malam hari?

Nah, Anda akan senang mengetahui bahwa tidak https://esports-indonesia.com/ banyak perbedaan antara latihan di pagi dan malam hari. Padahal, keduanya memiliki manfaat yang berbeda. Padahal Anda mungkin membakar lebih banyak lemak di pagi hari, pada siang hari saat suhu tubuh Anda paling tinggi dan Anda bisa membangun otot dengan lebih efisien.

Banyak dari kita memiliki pekerjaan atau komitmen lain dan bangun satu jam lebih awal untuk pergi dan berlatih terasa tidak benar atau sesuai dengan jadwal Anda sehingga kami berani menghadapi lalu lintas puncak di gym dan menunggu sepanjang hari untuk merasakan sensasi terbakar.

Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan cara Anda berlatih di malam hari untuk memaksimalkan latihan Anda dan mencapai tujuan Anda lebih cepat.

Tips Dalam Olahraga Malam

 

1. Nantikan pelatihan lebih lama

Sementara orang-orang yang berlatih di pagi hari terbiasa dengan rutinitas mereka, masih ada kenyataan bahwa Anda juga memiliki hal-hal lain untuk dilakukan di hari itu. Kadang-kadang, ini berarti bahwa latihan pagi mungkin sedikit lebih terburu-buru daripada latihan malam karena Anda tidak boleh terlambat untuk bekerja, atau Anda memiliki perintah lain untuk dilakukan yang memerlukan perhatian Anda.

Bukankah kamu suka latihan di malam hari? Anda baru saja melewati hari lain dan sekarang Anda dapat bersantai dan menikmati ketenangan pikiran karena dapat berlatih sbobet tanpa terburu-buru dan tidak ada apa pun di depan Anda selain makan malam, mungkin menonton film dan tidur.

2. Gunakan sebagai sarana untuk mengurangi stres

Sekarang setelah Anda mendapatkan ketenangan pikiran, Anda seharusnya sudah sedikit mengurangi stres, tetapi jika Anda mengalami hari yang berat (kita semua melakukannya sesekali) maka gunakan latihan Anda untuk membatasi stres Anda. Olahraga adalah salah satu metode utama yang digunakan orang untuk melawan stres hidup karena cara melepaskan endorfin dan mengalihkan pikiran Anda dari masalah apa pun yang mungkin Anda alami.

Dengan menemukan latihan yang Anda nikmati, Anda akan memiliki outlet di malam hari untuk melepaskan ketegangan dan pergi tidur tidur nyenyak.

3. Rencanakan latihan Anda di siang hari

Untuk membuat latihan Anda jauh lebih efektif, luangkan waktu dari hari Anda untuk merencanakan apa yang akan Anda latih di malam hari. Anda memiliki waktu sepanjang hari untuk bersiap sehingga ini berarti Anda dapat menggunakan istirahat makan siang Anda untuk tidak hanya melakukan beberapa peregangan (karena Anda duduk di meja hampir sepanjang hari) tetapi fokus pada apa yang Anda lakukan sehari sebelumnya dan apa yang harus Anda lakukan melatih hari ini.

3. Rencanakan latihan Anda di siang hari

Untuk membuat latihan Anda jauh lebih efektif, luangkan waktu dari hari Anda untuk merencanakan apa yang akan Anda latih di malam hari. Anda memiliki waktu sepanjang hari untuk bersiap sehingga ini berarti Anda dapat menggunakan istirahat makan siang Anda untuk tidak hanya melakukan beberapa peregangan (karena Anda duduk di meja hampir sepanjang hari) tetapi fokus pada apa yang Anda lakukan sehari sebelumnya dan apa yang harus Anda lakukan melatih hari ini.

Menempatkan sedikit waktu di siang hari untuk merencanakan latihan Anda memberi rutinitas Anda struktur yang lebih kaku dan memungkinkan Anda mengetahui apa yang Anda lakukan sebelumnya.