Pola Hidup Sehat Untuk Jaga Kesehatan Paru-Paru

Pola Hidup Sehat Untuk Jaga Kesehatan Paru-Paru

Jika pada artikel sebelumnya kita sudah membahas tentang Cara Menjaga Kesehatan Paru-paru Dengan Olahraga. Kali ini kita akan membahas kegiatan keseharian, gaya hidup sehat yang juga bisa membuat paru-paru tetap terjaga sehat.

Banyak sekali faktor yang membuat paru-paru Anda tidak sehat, salah satunya adalah polusi udara atau bahkan asap rokok dari orang sekeliling mu yang perokok. Untuk bisa menjaga sistem pernapasan tetap sehat, berikut tips dan cara nya:

Pola Hidup Sehat Untuk Jaga Kesehatan Paru-Paru

Cara Sederhana Merawat Kesehatan Paru-Paru Secara Alami

Cara Sederhana Merawat Kesehatan Paru-Paru

  • Jauhi / berhenti merokok

Rokok adalah salah satu faktor yang bisa menyebabkan paru-paru Anda menjadi kotor. Kandungan nikotin pada rokok bisa menyebabkan banyak jenis penyakit dan salah satunya adalah kerusakan paru-paru. Selain itu asap dari rokok juga dapat membuat sesak napas.

  • Jauhi minuman beralkohol

Sadar ataupun tidak, alkohol yang Anda konsumsi dalam sebotol dapat menyebabkan penyumbatan paru-paru. Minuman keras ini mampu merusak fungsi kerja paru-paru secara perlahan. Akan lebih baik Anda menggantinya dengan minum air putih, jus-jus segar, ataupun susu beruang yang dapat menjadi alternatif untuk menjaga kesehatan paru-paru.

  • Hindari polusi udara (polutan)

Bagi kalian yang hidup diperkotaan tentunya udara segar lebih sulit untuk didapatkan. Sebaiknya gunakanlah masker mulut jika sedang berada diluar ruangan. Dan kamu bisa mendapatkan udara segar dengan membuat taman kecil didepan / dibelakang rumah Anda. Tumbuhan hijau yang memproduksi oksigen lebih segar bagus untuk dihirup dan dicerna oleh paru-paru mu setiap hari.

  • Minum banyak air putih

Ada lapisan lendir yang sangat tipis di dalam paru-paru. Saat Anda mendapatkan cukup air sepanjang hari, lapisan ini tetap terjaga dan membantu paru-paru bekerja lebih baik. Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat-lah penting, terutama pada orang dengan penyakit paru obstruktif kronis.

  • Mencegah infeksi saluran napas
  1. Cara mencegah infeksi saluran napas:
  2. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air.
  3. Hindari kerumunan saat musim pilek dan flu.
  4. Sikat gigi Anda paling tidak dua kali sehari dan kunjungi dokter gigi setiap enam bulan sekali.
  5. Lakukan vaksinasi influenza setiap tahun. Anda mungkin juga perlu berdiskusi mengenai vaksinasi pneumonia yang tepat untuk Anda.
  6. Jika sakit, tetaplah di rumah sampai Anda merasa lebih baik. Hal ini akan membantu mencegah penularan.